Eventi: Ansia che ridere - 16/07 a Carvriana (MT)

Buongiorno ragazze!
oggi vi consiglio una cosa un pò diversa: un EVENTO!

ANSIA CHE RIDERE

il  16 luglio dalle 9:30 alle 18:00

in provincia di Mantova nella:

Agrichic La Villa

via Cerco 16 -  46040 Carvriana

Si terrà questo corso per riconoscere e gestire l'ansia.

so che per molti è un vero e proprio problema e questo potrebbe essere un buon modo per sconfiggerla.

Si imparerà appunto a combattere l'ansia, gestire i momenti in cui si perde il controllo, gestire i pensieri inutili che favoriscono la nascita di questi comportamenti, si imparerà il metodo delle TreA cioè utilizzando l'accettazione, l'ascolto e l'azione, ed infine la tecnica di C.A.T.C.H. di riequilibrio emozionale creata da Richard Romagnoli che permette di ristabilire e mantenere il controllo sulle azioni, pensieri, carattere ed emozioni.

Il tutto sarà incorniciato in questo meraviglioso Agriturismo con piscina di proprietà dell'atelier Franco Bombana (di cui vi avevo parlato in questo post QUI)

la quota di partecipazione è di 120 euro e comprende:

- la partecipazione al corso

- un manuale del corso

- contatto diretto con Caterina Pettinato nei 40 giorni di allenamento mentale successivi al corso

- pranzo a bordo piscina

- utilizzo della piscina in pausa pranzo

- aperitivo a fine corso

Per Ulteriori informazioni vi invito a visitare:

L'evento su Facebook --> QUI

La Pagina dell'evento -->  QUI

email a --> info@caterinapettinato.it

un bacione
M.

Come smaltire la ciccia per l'estate??

Ciaooo ragazzeee! nuovo post e quale migliore argomento da trattare se non i chili di troppo da smaltire per l'estate?? Beh ecco.. proprio riguardo a questo.. io sarei a DIETA!!! dopo avere avuto un sacco di pranzi, tra comunioni, cresime, pasqua e pasquetta, è stato una vera tragedia!

I chili sono cresciuti come niente, ed ora è proprio venuto il momento di dare una regolata al cibo e fare un pò di attività fisica!

Cerco sempre di fare un pò di ginnastica almeno 2 giorni alla settimana! poi ho iniziato a darmi più da fare, infatti di facevo ogni giorno mezz'oretta di cyclette!

Una settimana fa, ho trovato poi in giro su internet dei corsi, che si possono acquistare on-line, ma che si trovano anche da scaricare. Beh e io, come potevo non provare??

Ho trovato un corso di aerobica fantastico che si chiama:

PUMP IT UP - The ultimate Dance Workout

Il corso è favoloso, soprattutto perchè offre molta varietà negli esercizi, infatti, parte con un pò di stretching, poi passa a degli esercizi di aerobica semplici, a quelli tendenti ai balli latini, o alla kick boxing. e poi per concludere ci sono degli esercizi da fare a terra con il tappettino!

Lo sto facendo tutti i giorni per almento 20 minuti (tranne la domenica, che la tengo come giorno di riposo), e devo dire che fa sudare davvero, e dopo aver iniziato mi sento veramente più sgonfia. Ovviamente tutto questo va accompagnato ad una buona alimentazione e all'assunzione di moltissima acqua!

Voi che ne pensate? lo avete già provato? oppure conoscete altri corsi validi?? fatemi sapere!!

Bye